随着冬天的来临，改善饮食和加强锻炼开始出现在我们的日程上。但是，当谈到鼓励更健康的生活方式时，你可能会惊讶地发现，人工智能可能是你最好的朋友。

现在，南澳大利亚大学(University of South Australia)的研究人员首次对这类研究进行了系统回顾和荟萃分析，结果表明，聊天机器人是一种有效的工具，可以显著改善身体活动、饮食和睡眠，为即将到来的温暖月份做好准备。

发表在《自然数字医学》上的这项研究发现，聊天机器人——也被称为对话代理或虚拟助手——可以快速而有力地帮助你增加每日步数，在饮食中增加额外的水果和蔬菜，甚至可以改善睡眠时间和质量。

具体来说，聊天机器人导致了:

每天多走735步，

每天多吃一份水果和蔬菜

每晚多睡45分钟。

身体活动不足、久坐不动、饮食不良和睡眠不良是全球主要的健康问题，也是导致抑郁、焦虑和慢性疾病(包括2型糖尿病、心血管疾病、肥胖、癌症和死亡率上升)的主要可改变原因。

首席研究员、南萨大学的本·辛格博士表示，这些发现突显了人工智能在彻底改变医疗保健服务方面的潜力。

“当我们想到聊天机器人时，我们通常会想到简单的应用程序，比如每日新闻通知或优步订单。但近年来，这项技术已经发展到有时很难确定你是在和机器聊天，还是在和真人聊天的地步，”辛格博士说。

“在健康方面，这种能力为聊天机器人提供了巨大的机会，可以促进有效的干预措施，支持福祉和健康的生活方式。

“它们的吸引力在于它们可以产生即时、有吸引力和个性化的响应，从而促使用户在日常运动、饮食习惯和睡眠方面做出更好的决定。”

“有趣的是，我们发现基于文本的聊天机器人比基于语音或语音的人工智能更有效，这表明，至少就目前而言，基于文本的交流更有利于在与健康相关的干预措施中取得积极成果。

我们的研究发现，聊天机器人在不同年龄段都很有效，这消除了它们只对年轻、精通技术的用户有用的观念。”

高级研究员、南萨大学的卡罗尔·马赫教授强调，虽然聊天机器人为解决与生活方式相关的健康问题提供了一种创新的方法，但聊天机器人和人类教练的混合方法可能是最有益的。

“聊天机器人提供个性化和互动性的生活方式支持，这可能比其他基于科技的生活方式工具对用户更有吸引力，也更有意义。”马赫教授说。

“他们根据用户的反应、习惯和偏好来调整建议，以适应个人用户的需求。个性化的水平可能会带来更有效的激励和建议。”

然而，谨慎也是必要的。

“这一研究领域还很年轻，聊天机器人可能会给出不恰当的建议。目前，使用聊天机器人来补充人类教练可能是最好的解决方案，它提供了两全其美的服务——既保留了人类教练的独特价值，又结合了聊天机器人的全天候支持。

“虽然还需要更多的研究，但这项研究表明，聊天机器人可以帮助解决生活方式疾病中的某些可改变因素，如肥胖，减轻我们卫生系统的压力。”

作者：南澳大学

原文链接：https://www.sciencedaily.com/releases/2023/08/230807121944.htm

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